Bon, qu’on se le dise, les résolutions que l’on prend le 1er janvier prennent généralement quelques jours, voire quelques semaines à s’actualiser et à trouver preneur. L’entreprise québécoise Éconofitness met de l’avant un concept singulier, celui de rendre le gym accessible, en nombre et pour votre portefeuille. J’ai eu la chance d’être invitée à vivre l’expérience de mise en forme dans l’une de leurs succursales.
Avec plus de 215 000 membres, le concept est inspiré d’autres gym à petits budgets dans le monde entier. Avec une croissance fulgurante avec 60 gyms au Québec et des projets de développements et d’ouvertures de nouvelles succursales, Éconofitness se taille une place de choix sur le marché.
L’entreprise promeut l’entraînement sans prétention, sans frais cachés dans un environnement propre. Des périodes d’entraînements libres, des cours de groupe devant écran et des circuits express, l’entreprise a tout pour me guider vers une remise en forme.
Avec ses deux formules d’abonnements à compter de 129$ par année, Éconofitness propose un abonnement en ligne ainsi qu’une section virtuelle pour ses membres. Liberté d’action à moindre coût, la formule d’Éconofitness a tout pour plaire! Il est possible de faire un essai gratuit le dernier jeudi de chaque mois en réservant sa place sur le site web.
On aime :
- Les équipements récents
- Les cours de groupe en continu
- Le circuit express
- Le nombre de succursales pour l’accessibilité et la proximité
- Wi-Fi gratuit dans toutes les succursales
Maintenant que j’ai trouvé le gym qui me convient, comment puis-je rester motivée? Voici quelques conseils pour garder sa motivation/ atteindre ses objectifs fitness selon Naomie Veillette, entraîneure privée :
- Détermine bien pourquoi tu le fais. Je ne parle pas d’un nombre de livres à perdre, mais bien quelque chose de plus profond comme pouvoir jouer avec tes enfants, augmenter ton espérance de vie, avoir une meilleure santé, etc.
- Éloigne la balance! Pour mesurer ton évolution, prends des photos, tes mensurations et ton % de gras. Ce sera bien plus représentatif de ta composition corporelle qui change.
- Mets ton entraînement à ton horaire, comme un rendez-vous avec toi-même. Si tu restes vague face aux moments où tu iras t’entraîner, tu risques de ne pas y aller aussi souvent que tu aurais dû!
- Prépare ton sac de sport avec toutes tes choses la veille ! Tu seras alors prêt(e) à partir et ton état d’esprit sera plus positif.
- Change une habitude à la fois! Un mode de vie que tu tiens depuis 20 ans ne peut pas changer en deux semaines. Nomme une chose à changer à la fois et vas-y graduellement (boire plus d’eau, aller au gym 3 fois/semaines, réduire ta consommation de glucides, te créer une routine du sommeil, etc.)
- Fixe-toi un objectif réaliste. Tu seras alors plus valorisé lorsque tu l’atteindras et cela augmentera ta motivation. Perdre 50 livres en un mois n’est pas un objectif logique considérant qu’une perte de poids saine tourne autour d’une à deux livres par semaine!
- Célèbre tes victoires! Pas avec un repas triche, mais avec quelque chose qui te fera vraiment plaisir et qui sera bon pour toi. Par exemple : « si je réussis mon objectif du mois, j’irai passer une journée au spa. »
- Prends conscience des bienfaits que ta nouvelle routine a sur toi (meilleur sommeil, bonne humeur, peau plus belle, plus d’énergie durant le jour, augmentation de ta productivité, etc.) Tu réaliseras assez vite que tu te sens de mieux de mieux!
- Fais quelque chose que tu aimes! Que ce soit un cours de groupe, un entraînement en circuit, un sport extérieur, tu dois trouver un certain bien-être à faire ce que tu fais.
- Finalement, trouve-toi un entraîneur ou un partenaire de succès avec qui tu partageras tes hauts et tes bas! Ceci te donnera de l’encouragement, en plus d’avoir à respecter ton plan, puisque tu auras à « rendre des comptes » à quelqu’un en lui donnant des nouvelles. Tu pourras ainsi aussi avoir des conseils et l’entraîneur pourra modifier et adapter tes entraînements et ton alimentation selon tes progressions!
Pour plus de détails et d’informations sur ta (re)mise en forme:
Éconofitness
Naomie Veillette- Entraîneure privée
https://www.facebook.com/sante.entrainement.naomie/
